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职场拼搏的年轻人 避开抑郁 寻找幸福
作者:人和 时间:2020/11/17 阅读:4261次

实(shi)习就业网(7o1bpsvt.com)实(shi)习生(sheng)导语:毕业工(gong)作了(le)几年的(de)(de)大学(xue)(xue)生(sheng)被问道(dao):你觉得自己容易抑郁吗?一时竟无言。有(you)机构调查显示,近30%的(de)(de)大学(xue)(xue)生(sheng)认为自己有(you)重度抑郁倾向,60%的(de)(de)大学(xue)(xue)生(sheng)承认自己轻度抑郁。为什(shen)么那么多大学(xue)(xue)生(sheng)感觉“心情不(bu)好”,甚至(zhi)有(you)抑郁症(zheng)状?


资深心(xin)(xin)理(li)(li)学(xue)家认(ren)为,这与中国社会(hui)的(de)快速发展和变化有(you)(you)(you)很大(da)(da)(da)关系。在过(guo)去,我(wo)们有(you)(you)(you)家庭、村庄(zhuang)和部落,还有(you)(you)(you)许(xu)多社交网络和社会(hui)支持。现在大(da)(da)(da)部分年轻(qing)人(ren)一(yi)个人(ren)住在大(da)(da)(da)城市,只能靠(kao)自己(ji)。每颗心(xin)(xin)都漂(piao)浮在一(yi)个面具里,所以会(hui)产生焦虑、担心(xin)(xin)和恐(kong)惧(ju)。中国年轻(qing)人(ren)面临五(wu)(wu)大(da)(da)(da)心(xin)(xin)理(li)(li)挑(tiao)战:漂(piao)泊、焦虑、易怒、抱怨(yuan)和痛苦。这五(wu)(wu)种(zhong)心(xin)(xin)理(li)(li)挑(tiao)战与大(da)(da)(da)学(xue)生的(de)心(xin)(xin)理(li)(li)问题(ti)有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)程度的(de)因果关系。他(ta)建议“心(xin)(xin)情(qing)不好”的(de)年轻(qing)朋友学(xue)习(xi)“积极心(xin)(xin)理(li)(li)学(xue)”,运用积极的(de)知识(shi)、经(jing)验(yan)、方法和技巧来改善自己(ji)的(de)心(xin)(xin)理(li)(li)状态。


那么,大学生如何远离焦虑、烦恼和恐惧,找到快乐、归属感和对生活的掌控感呢?心理学中有一个著名的理论叫做恐惧管理理论。这个理论的基本点是,每个人都有一种对死亡的恐惧。为了减轻对死亡的恐惧,人们创造了一种文化世界观。文化世界观能让人有超越死亡的象征性感受;它能给人一种感觉,每个人都是这个有意义的世界中有价值的一员。

恐惧管理理论提出了保护自我心态的两种机制——近端防御机制和远端防御机制。其中,近防机制是寻找自我心理调节的技巧和方法,如深呼吸、冥想等,要调整积极的态度;远程防御机制是让一个人一生都有积极的生活态度,这需要文化。他建议每个大学生都应该学习一些心理学,用文化来帮助他认识世界。人生最重要的是做人,做人的本质是有一颗心。这里的心是指人的心理,人是心理活动的载体。没有心理活动就没有人,所以普及心理教育尤为重要。"

树立文化世界观需要人文素质和科学素质。人离不开人文,没有人文就没有人。人需要思考,需要学习,需要交流,需要合作,需要展望未来,这些都需要人文的支持。人性塑造了一个人的基础。科学改变了人类的智力。科技改变了人们的生活质量,也改变了人们的心理。借助科技,人们可以过得更快乐、更有尊严。“。

此外,自我尊严的发现对于培养年轻人的积极心理也很重要。很多人从小就接受了严格的背书教育,父母会拿自己的孩子和其他家庭的孩子做比较,这会导致很多孩子失去自信,缺乏自我提升的生活态度。每个人来到这个世界都有自己的天赋和责任。关键是发现和发现。资深心理学家说。因此,他鼓励大学生发现自己的优势、魅力和优势,培养积极的自尊。

建立亲密关(guan)系(xi)(xi)也(ye)是一(yi)种可以(yi)让你开(kai)心(xin)的(de)远程(cheng)防御机(ji)制。真(zhen)正决(jue)定一(yi)个人(ren)成功的(de)因素不是大学(xue)专业或学(xue)业成绩,而(er)是美好的(de)关(guan)系(xi)(xi),包括稳(wen)定的(de)家庭关(guan)系(xi)(xi)和(he)亲密的(de)朋友。因此,资深心(xin)理学(xue)家建议,“如果大学(xue)生想找(zhao)到生活的(de)意义,他(ta)们不能每天躺在(zai)床(chuang)上在(zai)家玩游戏,而(er)是走出家门,与他(ta)人(ren)互动,学(xue)会与他(ta)人(ren)交流和(he)沟(gou)通。”幸(xing)福(fu)在(zai)于(yu)沟(gou)通,幸(xing)福(fu)在(zai)于(yu)寻找(zhao),幸(xing)福(fu)在(zai)于(yu)行动。


来源:实习就业网原创
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